秋粥滋养，南瓜小米粥

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入秋天冷，喝粥成了最好的滋补养润方式，喝粥容易消化、能调养肠胃等。养生价值让你无法拒绝。南瓜营养丰富，有多糖类、类胡萝卜素、果胶、矿物元素、氨基酸等。提供免疫力、促进骨骼的发育、还能活跃人体新陈代谢，帮助消化。小米能开肠胃、补虚损、益丹田等，小米还具有“代参汤”美称。来一碗南瓜小米粥，营养丰富。

南瓜小米粥的用料

小米 150克 南瓜 200克
白砂糖 适量

南瓜小米粥的做法

秋粥滋养，南瓜小米粥的做法图解1

步骤1

准备食材：南瓜、小米；
秋粥滋养，南瓜小米粥的做法图解2

步骤2

南瓜去皮、去籽、去瓢、洗净，切粒；
秋粥滋养，南瓜小米粥的做法图解3

步骤3

小米洗净，沥干水；
秋粥滋养，南瓜小米粥的做法图解4

步骤4

把南瓜粒、小米放入电饭锅中，加入适量的清水；电饭锅按粥/汤键，煲40分钟即可；
秋粥滋养，南瓜小米粥的做法图解5

步骤5

加入白砂糖，拌均可以享用；PS:不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。

南瓜小米粥的烹饪技巧

1.南瓜去瓢、去籽、去皮前可以清洗外皮； 2.瓢要去干净，不然影响口感； 3.不喜欢吃甜的把白砂糖改放盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-06

©本菜谱的做法由 sourcehe 编写，未经授权不得转载
分类： 失眠 一家三口 一人食 晚餐 午餐

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