蜂蜜鸡胸肉

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喜欢健身,于是开始学做健康的饮食,控油低盐是必须要遵守的规则。

蜂蜜鸡胸肉的用料

鸡胸肉 100克 蜂蜜 一勺
橄榄油 一勺 黑胡椒 少许
黄瓜 少许 紫甘蓝 四分之一个
红椒 一个 嫩肉粉 少许
少许 生抽 一勺
蒜蓉 二颗

蜂蜜鸡胸肉的做法

步骤1

鸡胸肉切成三块薄片,用嫩肉粉、黑胡椒粉把鸡肉抹匀,放进冰箱腌制二十分钟。

步骤2

蜂蜜、橄榄油、蒜蓉、盐调成汁,取出鸡胸肉放进去抹匀,再腌制两小时。

步骤3

用平底锅小火煎鸡胸肉

步骤4

紫甘蓝、红椒切丝放盐、醋做出凉拌素材静置两小时后待鸡肉煎好摆盘铺底。

步骤5

黄瓜切片做装饰

步骤6

将煎好的鸡胸肉切成条铺在紫甘蓝上面,面上撒黑胡椒。

步骤7

一道健身爱好者的减脂增肌美味成功咯

蜂蜜鸡胸肉的烹饪技巧

腌制很重要,用嫩肉粉腌制出来的鸡胸肉一是入味二是肉质嫩滑。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-10-10

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