营养八宝粥

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宝儿梧桐
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   生活的压力会让我们感到心烦无力，却又无可奈何，何不放下心来，好好陪一下家人，带孩子出去走走，和家人聊聊天，或者是亲自下厨给家人做一顿家常美味，哪怕是煮一锅简单的粥也好呢？

八宝粥的用料

薏米 适量 糯米 适量
腰豆 适量 紫米 适量
小米 适量

八宝粥的做法

营养八宝粥的做法图解1

步骤1

所有食材浸泡两个小时
营养八宝粥的做法图解2

步骤2

放入九阳铁釜胆中
营养八宝粥的做法图解3

步骤3

选择煮粥模式，
营养八宝粥的做法图解4

步骤4

然后就不用管了
营养八宝粥的做法图解5

步骤5

腰豆是豆类中营养较为丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的抗氧物、蛋白质、食物纤维及铁质、镁、磷等多种营养素，有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。
营养八宝粥的做法图解6

步骤6

紫米别名黑米、黑大米，是米中珍品，素有“世界米中之王”的美誉，富含花青素、生物碱等生物活性物质。《本草纲目》记载，黑米能健脾胃、滋肾水、止肝火、乌须发。
营养八宝粥的做法图解7

步骤7

薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

八宝粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-10-30

©本菜谱的做法由 宝儿梧桐 编写，未经授权不得转载
分类： 健脾养胃 无水印 煮 家常菜 中国菜

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