便携式营养三明治

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上班的早餐哦， 泥萌是随便糊弄自己还是有认认真真吃啊？ 就算早上时间很紧急， 冬天想要多赖几分钟床， 也要认真吃早餐哦！ 前一天晚上稍微准备下三明治， 第二天带上就能吃， 赶路冷吃也行，去公司微波加热也行， 蛋、肉、蔬菜、水果的丰富营养， 给泥萌一天满满的动力！ 只要稍微变化点花样， 几天不重复也没问题哦！

三明治的用料

吐司 2片 鸡蛋生菜黄瓜番茄烤肠 适量
酱料 少许

三明治的做法

便携式营养三明治的做法图解1

步骤1

先做下准备工作。 烤肠切段，不用放油稍微煎一下。 不仅风味更浓郁， 而且嚼起来有点焦焦的更好吃。 这个时候可以去切切黄瓜丝，切切蕃茄片，剥个水煮蛋。
便携式营养三明治的做法图解2

步骤2

然后开始做三明治。 先扯一大片保鲜膜， 然后把一片三明治放在上面。 如果现做现吃呢可以稍微煎一下， 如果放过夜明早吃建议就这样啦！
便携式营养三明治的做法图解3

步骤3

放上一片菜叶子。 泥萌用生菜啊、紫甘蓝啊、圆白菜丝啊什么都行。
便携式营养三明治的做法图解4

步骤4

放上蕃茄片。 番茄切块也行啊。 我把番茄烫了下剥皮切片的哦， 连角落都要铺满！
便携式营养三明治的做法图解5

步骤5

放上烤肠段。 泥萌放培根、火腿什么都行！
便携式营养三明治的做法图解6

步骤6

放上一颗圆滚滚的水煮蛋！ 泥萌把水煮蛋切片了再放也行啊！
便携式营养三明治的做法图解7

步骤7

周围的落差用黄瓜丝来填满。 水水脆脆的可好吃啦！ 泥萌用胡萝卜丝或者牛油果啥的都行啊！
便携式营养三明治的做法图解8

步骤8

盖上另一片吐司。 对了，对口味有要求的可以放黑胡椒啊、番茄酱啊、色拉酱啊、蛋黄酱啊、芥末酱啊、花生酱啊、芝麻酱啊，随意好嘛！
便携式营养三明治的做法图解9

步骤9

然后用保鲜膜紧紧的包裹起来。 记住要紧一点比较好， 不然切的时候容易散开。
便携式营养三明治的做法图解10

步骤10

现吃就现切，第二天吃就第二天切。
便携式营养三明治的做法图解11

步骤11

Tada！我就问泥萌美不美！ 因为裹着保鲜膜， 所以吃起来也不会零零碎碎掉下来。 配上一杯暖暖的咖啡， 这份早餐能让工作日也吃出幸福感！

三明治的烹饪技巧

*如果煮的是溏心蛋，最好当天吃掉哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-16

©本菜谱的做法由 小芳草不折腾 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 下午茶 早餐 外国的 三明治

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