节后减肥排毒，枸杞炒菠菜

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菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜也中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保存稳定。菠菜丰富的维生素含量能防治口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。防止大脑老化。枸杞可以护肝补肾、明目、润肺、抗衰老。枸杞炒菠菜一道美容健康菜。

枸杞炒菠菜的用料

菠菜 500克 枸杞 10克
橄榄油 3ml 盐 2克

枸杞炒菠菜的做法

节后减肥排毒，枸杞炒菠菜的做法图解1

步骤1

准备好新鲜菠菜；
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜的做法图解2

步骤2

洗净浸泡10分钟，沥干水；PS：如果是嫩的菠菜可以不要去根，菠菜根营养丰富。
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜的做法图解3

步骤3

热锅，倒油橄榄油；
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜的做法图解4

步骤4

放入洗净的菠菜爆炒；
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜的做法图解5

步骤5

稍微变软的时候，加入洗净的枸杞；
节后减肥排毒，枸杞炒菠菜的做法图解6

步骤6

放盐，炒均即可。

枸杞炒菠菜的烹饪技巧

1.菠菜根的营养很丰富，可以不去； 2.菠菜挑选嫩的连根一起食用； 3.炒熟即可，不要多炒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-02-04

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分类： 家常味 锅具 炒锅 热菜 素菜

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