香甜玉米饼

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营养师蓝冰滢
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玉米中所含谷胱甘肽其有杭癌作用,它 可与人体内多种致癌物质结合, 能使这些物质失去致癌性 ; 玉米中所含纤维素是一种不能为人体吸收的碳水化合物 , 可降低人的肠道内致癌物质的浓度 , 并减 少分泌毒素的腐质在肠道内的积累 ,从而减少结肠癌和直肠癌的发病率 ; 玉米中所含木质素 , 可使人体内的 “ 巨噬细胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 从而抑制癌瘤的发生 ;  玉米好处多多~早餐做个香甜玉米饼，营养健康都能有~还等什么，明天早餐做起来

香甜玉米饼的用料

玉米粒 100g 面粉 80g
玉米面 80g 盐 适量
食用油 适量

香甜玉米饼的做法

香甜玉米饼的做法图解1

步骤1

玉米粒放入碗中，倒入白面和与白面等量的玉米面
香甜玉米饼的做法图解2

步骤2

加入盐和两个鸡蛋，搅拌均匀
香甜玉米饼的做法图解3

步骤3

加入适量清水，搅拌均匀
香甜玉米饼的做法图解4

步骤4

锅烧热加入食用油，将拌好的面糊取适量放入锅中
香甜玉米饼的做法图解5

步骤5

面糊上撒上适量玉米粒，一面煎至金黄后翻面，煎至两面金黄即可

香甜玉米饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-08

©本菜谱的做法由 营养师蓝冰滢 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 甜 咸 主食

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