精选
最新
菜单
思慕雪碗的3+2种有爱吃法「厨娘物语」
嗨大家好，我是小鹿！
最近简直热到爆炸！大家有没有同感？
在这种出门五分钟，出汗两小时的盛夏，
最适合躺在家里吃点冰冰凉凉的东西啦！
之前就有很多童鞋私信我，让我教大家做些夏日冰饮~
不夸张的说！
在这种高温天，我的命都是酸奶和水果给的！
今天就来教大家做只用酸奶和水果，
就能做出好喝又不胖的冰沙！
没错！就是在国外超流行的smoothie bowl！
只要把水果冻一冻，和好喝又健康的酸奶打在一起就能做出纯天然又健康的低脂夏日冰沙啦！
可以说是十分的简单~
思暮雪是一种新型的健康冰沙！
特别适合正在减肥的童鞋~
高蛋白低脂肪的希腊酸奶代替了冰沙里的淡奶油，吃起来不但有奶油的口感，而且更加健康！
加上用水果的甜代替糖份，不仅比起来有冰沙的口感，还能补充维生素！
再摆上喜欢的水果和鲜花，美的像小仙女吃的食物！
一大碗吃下去热量不会超标，还能越吃越瘦呢~
这样降温又能让心情变好的甜品，
当然要多做几种分享给你们啦！
一起来看视频吧！
思慕雪碗的做法
步骤1
先来准备好思慕雪需要用到的冷冻水果～这次我用到了芒果、草莓、香蕉、蓝莓和牛油果，全部放入冰箱冷冻8小时以上！大家也可以用自己喜欢吃的水果！
步骤2
火龙果香芒思慕雪 270g希腊酸奶（芒果菠萝味）倒入原汁机中。
步骤3
放入200g冻好的芒果块打至顺滑。
步骤4
放入200g冻好的芒果块打至顺滑。
步骤5
打好的思慕雪倒入碗中。
步骤6
用小勺挖出8颗火龙果球放入碗中。
步骤7
芒果切片后依次卷起成1朵芒果花，放入碗中。
步骤8
摘3朵白色的小雏菊，用保鲜膜包好花的根部，放入碗中装饰。
步骤9
摘3朵白色的小雏菊，用保鲜膜包好花的根部，放入碗中装饰。
步骤10
撒上10g杏仁片。
步骤11
火龙果香芒思慕雪就做好啦，开吃吧～
步骤12
草莓杏仁思慕雪 270g希腊酸奶（草莓蔓越莓味）倒入原汁机中。
步骤13
放入200g冻好的草莓打至顺滑。
步骤14
放入200g冻好的草莓打至顺滑。
步骤15
打好的思慕雪倒入碗中。
步骤16
火龙果切片，用磨具印出花形状，放入碗中。
步骤17
摘1朵粉玫瑰，用保鲜膜包好花的根部，放入碗中装饰。
步骤18
摘1朵粉玫瑰，用保鲜膜包好花的根部，放入碗中装饰。
步骤19
放入2颗樱桃，5颗蓝莓。
步骤20
装饰3朵白色的小雏菊、撒上10g杏仁片。
步骤21
草莓杏仁思慕雪就做好啦，开吃吧~
步骤22
草莓杏仁思慕雪就做好啦，开吃吧~
步骤23
香蕉榴莲冰淇淋 270g希腊酸奶（榴莲味）倒入原汁机中。
步骤24
放入200g冻好的香蕉打至顺滑。
步骤25
放入200g冻好的香蕉打至顺滑。
步骤26
打好的思慕雪倒入碗中，挖入4颗冰淇淋球。装饰1朵小雏菊。
步骤27
撒入开心果碎，装饰3片薄荷。
步骤28
香蕉榴莲冰淇淋就做好啦，开吃吧！
步骤29
香蕉榴莲冰淇淋就做好啦，开吃吧！
步骤30
香草蓝莓思慕雪 270g希腊酸奶（榛子香草味）倒入原汁机中。
步骤31
放入200g冻好的蓝莓打至顺滑。
步骤32
打好的思慕雪倒入碗中。
步骤33
碗中放入5颗火龙果心，15颗蓝莓、装饰5朵紫色的小雏菊。
步骤34
碗中放入5颗火龙果心，15颗蓝莓、装饰5朵紫色的小雏菊。
步骤35
香草蓝莓思慕雪就做好啦，开吃吧～
步骤36
香草蓝莓思慕雪就做好啦，开吃吧～
步骤37
牛油果抹茶思慕雪 270g希腊酸奶（抹茶味）倒入原汁机中。
步骤38
放入200g冻好的牛油果打至顺滑。
步骤39
放入200g冻好的牛油果打至顺滑。
步骤40
打好的思慕雪倒入碗中。
步骤41
奇异果对半切开，挖出小球，碗中放入4颗火龙果和3瓣山竹。
步骤42
装饰1朵桔梗，3朵小雏菊，撒上10g麦片。
步骤43
装饰1朵桔梗，3朵小雏菊，撒上10g麦片。
步骤44
牛油果抹茶思慕雪就做好啦，开吃吧～
步骤45
牛油果抹茶思慕雪就做好啦，开吃吧～思慕雪碗的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2017-07-13
厨娘物语c小鹿
分享至微信
思慕雪碗的其他做法更多 
思慕雪碗的相关推荐更多
你当前的位置：豆果美食 > 思慕雪碗的3+2种有爱吃法「厨娘物语」
扫码下载豆果美食app
与全世界的豆子一起标记吃货生活
京公网安备 11010502038268号
京网文【2017】6954-770号
