营养米糊之聪明宝宝版

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豆粉5973788355

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营养米糊之聪明宝宝版的用料

小米 60克	燕麦 30克
核桃 30克	黑芝麻 35克
山药 50克

营养米糊之聪明宝宝版的做法

步骤1

抓取适量小米、燕麦、黑芝麻、核桃洗净

步骤2

山药削皮，一同加入

步骤3

将洗好的谷物一同放入豆浆机

步骤4

启动搅拌功能15分钟

步骤5

直至谷物搅拌至无小颗粒

步骤6

关闭豆浆机电源

步骤7

倒入烧开水的电饭锅中

步骤8

烧开迷糊至沸腾后，停止加热后即可饮用

营养米糊之聪明宝宝版的烹饪技巧

黑芝麻，性味甘、平，归肝、肾、大肠经。具有补肝肾、润五脏、益气力、润肠燥的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶、维生素B1等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。核桃，健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖。小米功效，健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒。燕麦功效，补钙、排毒通便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-19

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