祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）

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瘦身又祛湿，养生粥。用微波炉快捷方便。

祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）的用料

薏米 100 赤豆 100
小米 50 山药片（干） 50

祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）的做法

祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）的做法图解1

步骤1

薏米炒熟至微黄有香味
祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）的做法图解2

步骤2

赤豆（不是红豆），提前一晚泡上，煮时易熟
祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）的做法图解3

步骤3

加所有食材两倍的水，微波炉高火20-30分钟（没有干山药片，我用了鲜山药代替。用高一些的容器，不然容易溢锅。视微波炉型号不同，自己掌握水量和时间哈！）
祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）的做法图解4

步骤4

大功告成，祛湿效果棒棒哒！

祛湿健脾养胃粥（简单微波炉版）的烹饪技巧

薏米祛湿但比较寒凉，炒熟后就不存在这个问题了，适合各种人群 一定注意用赤豆不是红豆，功效不同，赤豆消水肿 干山药片健脾益胃 小米养胃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-05-22

©本菜谱的做法由 四季抗病毒 编写，未经授权不得转载

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