南瓜坚果油醋汁沙拉

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减脂沙拉！

南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的用料

南瓜 300g 生菜、青瓜 适量
红腰豆、鹰嘴豆、粟米粒 适量 醋、酱油、盐、蜂蜜、黑椒碎 适量
橄榄油 适量

南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法

南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解1

步骤1

南瓜切片或小块
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解2

步骤2

放入烤盘上，放点油、鹰嘴豆、葵花籽黑椒碎拌均匀
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解3

步骤3

入烤箱180度30分钟
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解4

步骤4

烤好拿出淋上油醋汁拌均匀
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解5

步骤5

鹰嘴豆、粟米粒煮熟
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解6

步骤6

生菜、青瓜洗净
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解7

步骤7

生菜撕半放入盘子里
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解8

步骤8

再放入拌好的南瓜
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解9

步骤9

放入切片好的青瓜
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解10

步骤10

放入鹰嘴豆、粟米、红腰豆，倒入油醋汁腌一会儿即可
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解11

步骤11

饱肚又不长肉
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解12

步骤12

这是二到三人份
南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的做法图解13

步骤13

油菜汁公式

南瓜坚果油醋汁沙拉#2018年我学会的一道菜#的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-01-03

©本菜谱的做法由 公仔思乐冰 编写，未经授权不得转载

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