懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）

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Emma的乱炖
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想健康减肥的朋友可以试试燕麦片哟，因为它含的膳食纤维多，容易产生饱腹感，和牛奶红枣一起吃，健康又营养~

懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）的用料

快熟燕麦片 一人份 红枣 6、7颗
牛奶 500ml 蜂蜜 适量

懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）的做法

懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）的做法图解1

步骤1

红枣洗净，和一份燕麦片一起，加适量水，大火煮开
懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）的做法图解2

步骤2

将牛奶用70-80℃的水冲调好，倒入稍微冷却后的燕麦片中
懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）的做法图解3

步骤3

开吃之前薄薄的淋上一层蜂蜜，口感更佳

懒人营养早餐——红枣牛奶燕麦（3分钟搞定）的烹饪技巧

1. 为了使燕麦片口感更Q，可以在煮开后边搅拌边再煮1、2分钟 2. 吃货小常识：为保持牛奶和蜂蜜的营养功效，建议按照说明的温度冲调，通常冲调牛奶用70、80℃左右的水，蜂蜜用低于40℃的水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-05-02

©本菜谱的做法由 Emma的乱炖 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 煮 香

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