无油版黄金鱿鱼圈

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鱿鱼圈的用料

鱿鱼圈 7个 料酒 一勺
生抽 一勺 黑胡椒粉 适量
鸡蛋 一个 淀粉 一勺
面包糠 适量

鱿鱼圈的做法

无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解1

步骤1

冷冻鱿鱼圈洗净沥水
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解2

步骤2

加入料酒
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步骤3

加入生抽
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步骤4

加入黑胡椒粉拌匀腌制半小时
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解5

步骤5

腌好的鱿鱼圈
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解6

步骤6

撒上淀粉拌匀
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解7

步骤7

蘸鸡蛋液
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解8

步骤8

裹满面包糠
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解9

步骤9

烤箱预热180度上下火，中层15分钟左右
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解10

步骤10

金黄酥脆，肉质鲜嫩
无油版黄金鱿鱼圈#春季减肥，边吃边瘦#的做法图解11

步骤11

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鱿鱼圈的烹饪技巧

无油版的在口感上肯定会不同，但胜在健康哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-13

©本菜谱的做法由 木木木木de健康生活 编写，未经授权不得转载
分类： 美式快餐 宴客菜 炸 香 锅具

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