西兰花洋葱奶酪条

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西兰花又名花菜、菜花、椰菜花、 绿菜花、青花菜等，是生活中常见的蔬菜，具有很高的营养价值，含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结，对高血压、心脏病、中风有调节和预防的作用。属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，有助于延缓饭后血糖的升高，有效控制糖尿病的病情，西兰花的营养价值还在于富含丰富维生素C。食用西兰花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力

西兰花洋葱奶酪条的用料

西洋花 1个 洋葱 半个
土豆 1个(小) 盐 一点
白胡椒粉 少许 奶酪碎 适量
鸡蛋 1个(小) 玉米淀粉 适量
番茄酱 少许

西兰花洋葱奶酪条的做法

西兰花洋葱奶酪条的做法图解1

步骤1

西兰花切块，用盐水浸泡下
西兰花洋葱奶酪条的做法图解2

步骤2

放入沸水中煮熟
西兰花洋葱奶酪条的做法图解3

步骤3

捞出沥干水份
西兰花洋葱奶酪条的做法图解4

步骤4

切碎
西兰花洋葱奶酪条的做法图解5

步骤5

洋葱切丁
西兰花洋葱奶酪条的做法图解6

步骤6

土豆蒸熟，压成泥
西兰花洋葱奶酪条的做法图解7

步骤7

全部放入大碗中
西兰花洋葱奶酪条的做法图解8

步骤8

加入盐，淀粉，白胡椒粉
西兰花洋葱奶酪条的做法图解9

步骤9

再加入一个鸡蛋
西兰花洋葱奶酪条的做法图解10

步骤10

搅拌均匀后再加入适量的奶酪碎
西兰花洋葱奶酪条的做法图解11

步骤11

拌匀
西兰花洋葱奶酪条的做法图解12

步骤12

取适量土豆菜花泥搓成长条状
西兰花洋葱奶酪条的做法图解13

步骤13

放入烤盘中
西兰花洋葱奶酪条的做法图解14

步骤14

送入预热好的烤箱，200度20分钟
西兰花洋葱奶酪条的做法图解15

步骤15

挤上番茄酱装饰，好看又好吃
西兰花洋葱奶酪条的做法图解16

步骤16

成品内部组织

西兰花洋葱奶酪条的烹饪技巧

各家烤箱温度不同，我用的ACA北美电器烤箱，别的烤箱，请自行调整温度和时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-15

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 烤箱 咸 电器 午餐

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