西兰花拌虾仁

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好肚油肚hdyd
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这几天肉吃的有点儿多 今天做一个清淡爽口的西兰花拌虾仁 这道菜简单省事儿 蛋白质丰富 低盐 少油 如果不想长肉肉 就吃它 准保没错

西兰花拌虾仁的用料

西兰花 一颗 大虾 16个（多少自己定）
黑胡椒 适量 海盐（袋盐一样） 适量
橄榄油（色拉油也行） 适量

西兰花拌虾仁的做法

西兰花拌虾仁的做法图解1

步骤1

准备好
西兰花拌虾仁的做法图解2

步骤2

西兰花清洗干净 切成小块
西兰花拌虾仁的做法图解3

步骤3

大虾去皮 虾线
西兰花拌虾仁的做法图解4

步骤4

用料酒 黑胡椒 海盐腌制一会儿
西兰花拌虾仁的做法图解5

步骤5

锅里烧水放一点盐 水开炒西兰花 2，3分钟就行
西兰花拌虾仁的做法图解6

步骤6

控水捞出
西兰花拌虾仁的做法图解7

步骤7

接着炒熟大虾仁
西兰花拌虾仁的做法图解8

步骤8

捞出放入西兰花上面
西兰花拌虾仁的做法图解9

步骤9

放入黑胡椒
西兰花拌虾仁的做法图解10

步骤10

放入海盐（多少看自己口味）
西兰花拌虾仁的做法图解11

步骤11

放入橄榄油
西兰花拌虾仁的做法图解12

步骤12

搅拌均匀 完美
西兰花拌虾仁的做法图解13

步骤13

色香味俱全啊 哈哈

西兰花拌虾仁的烹饪技巧

焯西兰花和大虾的时间不能太长 要不口感就不好了 整个过程简单 好炒作 初学者一点问题都没有 而且卖相非常好看 高大上啊
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-16

©本菜谱的做法由 好肚油肚hdyd 编写，未经授权不得转载

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