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今天教大家做一道高纤维低热量的营养菜团子，减脂减肥人士千万不要错过哦；不用和面、不用发酵，切一切、拌一拌、蒸一蒸就能吃啦，粗粮细作，个个薄皮大馅儿，简单健康又好吃！
菜团子的做法
步骤1
准备食材和工具：小白菜400克、鸡蛋3个、胡萝卜碎100克、葱花适量、盐2克、十三香1勺、玉米粉30克、小鲜侣调味汁适量、植物油适量 鹅妈妈钛晶锅、特百惠小旋风
步骤2
食材洗净，小白菜切碎；
步骤3
1根萝卜切段放入小旋风中绞成萝卜碎待用；
步骤4
碗中打入3个鸡蛋，挤入适量小鲜侣调味汁搅打均匀待用；
步骤5
鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入蛋液炒成蛋花碎，盛出待用；
步骤6
鹅妈妈钛晶锅烧开水，400克白菜切碎，放入锅中焯一下水至变软；
步骤7
盛出过凉水；
步骤8
使劲挤干水分后装入碗中，倒入鸡蛋碎；
步骤9
倒入胡萝卜碎100克、葱花适量；
步骤10
挤入适量小鲜侣调味汁、盐2克、十三香1勺、玉米粉30克；
步骤11
充分搅拌均匀；
步骤12
用手揉成一个个圆球状（一定要确保紧实，否则后期蒸的时候会散掉）；
步骤13
放入玉米粉中裹上一层黄金外衣，准备入锅蒸；
步骤14
鹅妈妈钛晶锅倒入适量清水，放上蒸架，垫上一张油纸，冷水上锅蒸10分钟；
步骤15
蒸好出锅；
步骤16
可以蘸一点儿你喜欢的酱料吃；
步骤17
这道快手减脂餐，不用揉面不用发酵，就这么简单蒸一蒸就完成了，健康又美味！
步骤18
满满馅料，低脂低卡高纤维的粗粮，吃再多也不怕胖！菜团子的烹饪技巧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2020-03-17
©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载
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