木须鸡肉

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今天分享一道制作简单，口感美味的低脂下饭菜--低卡木须肉，用鸡胸肉代替猪肉，热量更低，尤其适合减肥期间吃，滋补营养更美味！

木须鸡肉的用料

鸡胸肉 1块 胡椒粉 适量
小鲜侣调味汁 适量 酱油心生 适量
鸡蛋 2个 葱白 适量
黄瓜 1根 胡萝卜 1根
木耳 适量

木须鸡肉的做法

木须鸡肉的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：鸡胸肉1块、胡椒粉适量、小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、鸡蛋2个、葱白适量、黄瓜1根、萝卜1根、木耳适量 鹅妈妈钛晶锅
木须鸡肉的做法图解2

步骤2

1块鸡胸切片装碗，挤入适量小鲜侣调味汁、适量胡椒粉；
木须鸡肉的做法图解3

步骤3

再挤入适量酱油心生，搅拌均匀腌制一会；
木须鸡肉的做法图解4

步骤4

碗中打入2个鸡蛋，挤入适量小鲜侣调味汁，搅打均匀；
木须鸡肉的做法图解5

步骤5

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入鸡蛋液炒成蛋花盛出待用；
木须鸡肉的做法图解6

步骤6

鹅妈妈钛晶锅烧开水，倒入木耳、胡萝卜焯水至断生，盛出沥干水分待用；
木须鸡肉的做法图解7

步骤7

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，放入葱白煸炒出香味后倒入鸡胸肉炒至熟透；
木须鸡肉的做法图解8

步骤8

倒入蛋花、黄瓜片、木耳、胡萝卜，挤入适量小鲜侣调味汁；
木须鸡肉的做法图解9

步骤9

再挤入适量酱油心生；
木须鸡肉的做法图解10

步骤10

翻炒均匀至黄瓜微微变软即可盛出；
木须鸡肉的做法图解11

步骤11

这道菜的色彩搭配看起来就很有胃口啦；
木须鸡肉的做法图解12

步骤12

口感爽脆带着嫩滑；清爽不油腻，减肥减脂期间也可以放心吃！

木须鸡肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-04-11

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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