无油炸，烤箱版鸡米花

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上官。
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大部分的朋友都喜欢吃鸡米花，但是怕油炸长胖还是得忍住。现在来个烤箱版的鸡米花，也很香脆，学起来解馋用吧。

烤箱版鸡米花的用料

鸡胸肉 2块 鸡蛋 1个
盐 适量 白胡椒粉 适量
辣椒粉 适量 糖 适量
淀粉 2勺 料酒 1勺
藤椒油 半勺

烤箱版鸡米花的做法

无油炸，烤箱版鸡米花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切成3cm左右的小块。
无油炸，烤箱版鸡米花的做法图解2

步骤2

在鸡胸肉中加入鸡蛋、盐、白胡椒粉、辣椒粉、糖、淀粉、料酒、藤椒油，抓拌均匀，腌制半小时以上。
无油炸，烤箱版鸡米花的做法图解3

步骤3

在烤盘上铺上锡纸或油纸，避免弄脏烤盘，也可使鸡肉受热均匀。在锡纸上刷一层油。
无油炸，烤箱版鸡米花的做法图解4

步骤4

腌好的鸡胸肉，外表裹一层面包糠，一块一块的摆在烤盘上。
无油炸，烤箱版鸡米花的做法图解5

步骤5

烤箱上下火180度，烤20分钟就可以开吃啦。可以沾番茄酱，喜欢吃椒盐、甜辣酱的朋友也可搭配。

烤箱版鸡米花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-05

©本菜谱的做法由 上官。 编写，未经授权不得转载
分类： 高蛋白 高VB3

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