火遍全网的，快手低碳高蛋白无米炒饭！

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Ciel爱吃西柚
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今日午餐：无米炒饭（低脂高蛋白快手！） 以前很喜欢吃炒饭，自从养生后 就嫌弃炒饭不够健康大油营养不均衡 但很久之前也看过无米炒饭，用的是花菜，但那个也太麻烦了，还要切碎花菜，但前段时间发现了拿老豆腐，随便抓一抓就可以了作为碳水狂魔，一直不敢挑战无米，但这一次！意外啊！

快手低碳高蛋白无米炒饭的用料

老豆腐 1块 包菜 100
培根 2片 蟹柳 2根
鸡蛋 1个

快手低碳高蛋白无米炒饭的做法

火遍全网的，快手低碳高蛋白无米炒饭！的做法图解1

步骤1

老豆腐抓碎，热锅炒干备用
火遍全网的，快手低碳高蛋白无米炒饭！的做法图解2

步骤2

老豆腐抓碎，热锅炒干备用
火遍全网的，快手低碳高蛋白无米炒饭！的做法图解3

步骤3

煎培根，
火遍全网的，快手低碳高蛋白无米炒饭！的做法图解4

步骤4

油再煎个蛋，备用
火遍全网的，快手低碳高蛋白无米炒饭！的做法图解5

步骤5

油还在，继续爆香蒜和香菇，
火遍全网的，快手低碳高蛋白无米炒饭！的做法图解6

步骤6

再把包菜丝扔进去翻炒软（可加点醋）
火遍全网的，快手低碳高蛋白无米炒饭！的做法图解7

步骤7

再放玉米粒，蟹柳，炒熟，最后放老豆腐碎
火遍全网的，快手低碳高蛋白无米炒饭！的做法图解8

步骤8

浇汁调味（酱油：老抽：水=1:1:1），开吃！

快手低碳高蛋白无米炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-15

©本菜谱的做法由 Ciel爱吃西柚 编写，未经授权不得转载

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