鲜香龙豆百合虾仁

鲜香龙豆百合虾仁

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涓涓小溪长流水
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一周减脂不重样，减脂是一个永恒的话题，减脂对我来说也是常态，减脂效果在于日常生活方式，日常的营食习惯，今推荐这个菜品减脂瘦身方法有效，卡路里摄入不多，保持健康饮食规律，配合良好的作息时间表，减脂又减龄瘦了有效果哦！轻食减脂一周不重样我投入了认真开始……！
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

鲜香龙豆百合虾仁的用料

四角豆 80克 兰州新鲜百合 四小只
新鲜虾仁 2两 白胡椒 一点点
小葱 2根 盐 2克
太太乐鲜鸡汁 1勺 初榨橄榄油 少许

鲜香龙豆百合虾仁的做法

#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解1

步骤1

夏日减脂时，鲜香龙豆百合虾仁，清新淡雅口感鲜美。
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解2

步骤2

食材：兰州百合，海南四角豆属称龙豆
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解3

步骤3

龙豆洗净抽丝切片，百合剥开片，配上虾仁，葱姜
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解4

步骤4

水开 将龙豆和百合淖一下，捞起备用
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解5

步骤5

捞起后凉水冲一下，保持色泽鲜艳，备用
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解6

步骤6

将浆好的虾仁 先下葱再下虾仁 在油锅中翻炒断生
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解7

步骤7

备用的龙豆百合上 加入太太乐鲜鸡汁调味料。
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解8

步骤8

在备用中先己加入一勺鲜鸡汁，（避免龙豆易熟发黄影响色泽）
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解9

步骤9

再全部加入备用的龙豆百合 ，己加好鲜鸡汁鲜美味
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解10

步骤10

撒上白胡椒粉，拌匀即可，关火出锅装盘食用。
#一周减脂不重样#鲜香龙豆百合虾仁的做法图解11

步骤11

夏日减脂省心菜，搭配合理，营养丰富，低脂低卡菜：鲜香龙豆百合虾仁，请品尝美食推荐

鲜香龙豆百合虾仁的烹饪技巧

此菜龙豆易熟 易黄淖水即捞结冷水，鲜鸡汁料预前在备用时先加入，虾仁断生倒入龙豆百合，即拌均匀关火，保持菜品色泽新鲜，口感美味鲜香爽口！减脂轻身中由我，谢谢你的关注，互动分享！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-01

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载

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