低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼

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沐沐子小厨娘
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贝贝南瓜是减脂期很好的主食，贝贝南瓜的糖分主要为木糖，对于需要减少糖分摄入的人来说，是非常的合适，可以当作减肥的主食。它的胡萝卜素含量比普通南瓜含量高，还含有丰富的维生素，硒含量也很高，硒元素能起到很好的抗氧化作用，还能增强免疫力。 搭配上低脂的芝士，也是优质脂肪，还有纯鸡肉无添加的肉松。减肥也能享受美食。

肉松芝士南瓜饼的用料

贝贝南瓜 100g 牛奶 50毫升
鸡蛋 2个 马苏里拉芝士 适量
黑胡椒海盐 适量 纯鸡肉肉松 30g

肉松芝士南瓜饼的做法

低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼的做法图解1

步骤1

贝贝南瓜切片
低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼的做法图解2

步骤2

放入容器
低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼的做法图解3

步骤3

加一层肉松
低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼的做法图解4

步骤4

再来一层贝贝南瓜
低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼的做法图解5

步骤5

打两个鸡蛋拌开
低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼的做法图解6

步骤6

撒黑胡椒海盐，加入50g牛奶
低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼的做法图解7

步骤7

撒一层芝士碎
低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼的做法图解8

步骤8

空气炸锅180度15分钟
低卡低脂 | 肉松芝士南瓜饼的做法图解9

步骤9

完成

肉松芝士南瓜饼的烹饪技巧

贝贝南瓜切薄一点，不然容易上面焦了下面还没熟，肉松选用鸡肉无添加糖的，热量低脂肪低适合减肥吃。剩下的牛奶别浪费，加点黑咖啡就是一杯拿铁咖啡啦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-25

©本菜谱的做法由 沐沐子小厨娘 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 快手菜 饮品
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