减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）

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晴安
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荔枝，性温。果肉具有补脾益肝、理气补血、补心安神的作用。可防止腹泻、补脑健身、开胃益脾，促进食欲的功效。 香蕉，性寒。具有清肠胃、治便秘、预防疲劳和失眠的作用。 香蕉属于低卡路里的食物，荔枝属于负卡路里的食物。两者食用能够平衡香蕉的寒性和荔枝的温性。 大家不要误以为荔枝和香蕉是属于单纯的高热量食物，其实想减肥就要适量摄入负卡路里食物，能够更好的帮助消耗脂肪。 对于减肥的盆友来说也是很合意的选择。口感相当好阿，大家都来试试吧。

水果沙拉的用料

香蕉 荔枝
白砂糖 酸奶（发酵乳）

水果沙拉的做法

减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法图解1

步骤1

准备材料：香蕉、荔枝、白砂糖、发酵乳
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法图解2

步骤2

我用的酸奶属于发酵乳，含乳酸菌有益大肠的。不是那种稀状的喔。
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法图解3

步骤3

香蕉剥皮切成小段，荔枝去壳去核。
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法图解4

步骤4

放入适量白砂糖
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法图解5

步骤5

将酸奶淋到水果上即可。
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法图解6

步骤6

最后就是这样，可以享用了。
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法图解7

步骤7

口感相当好哈！

水果沙拉的烹饪技巧

吃荔枝容易上火的朋友，少吃点荔枝。也可以在食用荔枝后适量喝点盐水。如果不懂什么是负卡路里食物的朋友上百度看看哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-06-13

©本菜谱的做法由 晴安 编写，未经授权不得转载
分类： 凉菜 晚餐 减脂瘦身 功效

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