番茄芦笋意面-减脂增肌健康餐

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一个人烧饭真的好难，菜买一点点也要吃好几次，可是又不想每顿都炒一样的，就没事看看食谱参考着烧！

番茄芦笋意面-减脂增肌健康餐的用料

意面 一人量 蒜头 3个
芦笋 4根 番茄 1个
牛小排 2块 盐
橄榄油 韩国辣椒酱 1勺

番茄芦笋意面-减脂增肌健康餐的做法

番茄芦笋意面-减脂增肌健康餐的做法图解1

步骤1

番茄放水煮熟，皮自动就掉下来了，把番茄压碎，直接当番茄酱入面！煮番茄的同时把面也煮熟
番茄芦笋意面-减脂增肌健康餐的做法图解2

步骤2

1、蒜头切小丁，放橄榄油煸香！不喜欢吃的可以不放！2、芦笋煮熟，头切下来放在一边等装饰用，剩下的切小丁！3、等蒜泥香了把番茄泥、芦笋丁加一点水和盐开始炒，本来喜欢吃辣家里没辣椒就用的韩国辣酱！4、等锅里炒的入味加面进去一起炒炒
番茄芦笋意面-减脂增肌健康餐的做法图解3

步骤3

等汁收的差不多就可以装盘，话说用了一勺韩国辣酱的味道真的是意想不到，好吃到舔盘子！

番茄芦笋意面-减脂增肌健康餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2014-08-30

©本菜谱的做法由 肉饼子阿姨 编写，未经授权不得转载

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