“纯食疗暴瘦35斤减肥记——装备准备篇”的相关菜谱

塔吉锅,烤箱,酸奶机,不粘平底锅,豆浆机,料理机,咖啡机,小擦版

咖喱土豆牛腩饭

自助,火锅,烧烤（烤肉）,牛排,西北菜（新疆菜）,本帮菜,川菜湘菜,粤菜,蛋糕面包披萨汉堡

咖喱土豆牛腩饭

三文鱼,黄鱼,北极虾,牛排,鸡肉,豆腐,切割蟹,鳕鱼,龙利鱼,猪肝,牛里脊,冷冻活虾,鱼类,贝类,蟹类

咖喱土豆牛腩饭

脱脂牛奶,无糖可乐,糖精,燕麦麸,鸡蛋,魔芋

咖喱土豆牛腩饭

糟卤北极虾,豆腐牛肉饼,烤三文鱼骨,大蒜拌鸡蛋,卤猪肝,牛肉串,魔芋汤面,糖醋鱼块,皮蛋拌魔芋,咸鸭蛋炒魔芋,气泡咖啡,蒸三文鱼头,糟卤豆腐干,快手布丁,无油煎牛排+庶民牛排,小鱼干,盐焗大闸蟹,香草色拉酱,三杯蟹,酱烧三文鱼,蛋奶布丁,蛋黄酱,蒜蓉开背虾,香辣虾,东亚风味拌鱿鱼,煎龙利鱼,海鲜大烤

咖喱土豆牛腩饭

快手布丁,卤猪肝,糟卤豆干,小鱼干,鱿鱼丝,酸奶豆乳,奶茶,气泡咖啡,牛肉干,鸡肉干,酸奶芝士蛋糕,烤三文鱼骨,蛋奶布丁,奶茶,鸡米花

咖喱土豆牛腩饭

番茄牛肉,北极虾酿苦瓜,咸菜炒魔芋,三文鱼炒蘑菇,三文鱼骨蘑菇汤,北极虾炒西兰花,燕麦麸薄饼,番茄酱,意式海鲜汤,青椒猪肝,酸菜鱼片,油淋辣椒,香菜牛肉,洋葱炒牛肉,萝卜炖牛肉

咖喱土豆牛腩饭

有点奢侈的巨无霸三明治,水果酸奶,牛油果奶昔,土豆燕麦饼,烤红薯,红薯糖水,牛油果酸奶

咖喱土豆牛腩饭

洋葱、番茄、圆白菜、青椒、芹菜，切成块加水，放入盐or其他你喜欢的调料（不能加油）

爱吃草莓的边伯贤

小翅根,葱姜蒜,鸡蛋蒜苗,菠菜,千禾380天

美食小姐姐已瘦93斤

胡萝卜,香水梨,柠檬,姜

叔叔的波妞a

红豆,绿豆,鲜山楂,红枣

黄小厨的大厨房

豆腐皮,木耳,洋葱,白菜,豆芽,香菜,盐,味极鲜,蒜,鸡精,陈醋,麻油,香油,辣椒油

℘࿐姝彤的厨房

1号菜,荷塘小炒,山茶油,鸡肉,生抽,葱,2号菜,秋葵,生抽,芥末

fafa🍖🍖

柠檬,蜂蜜,百香果,全麦面粉,鸡蛋,牛奶,脱脂酸奶,番茄,意面,洋葱,蒜末,虾仁,料酒,淀粉,什锦蔬菜粒,红心火龙果,生菜,西兰花,土豆,生姜,大蒜,盐

微在涨姿势

黄瓜,水萝卜,木耳,银耳,西兰花,洋葱,胡萝卜,香菜,盐,鸡粉,生抽,陈醋,蚝油,辣椒油,香油,葱,蒜

℘࿐姝彤的厨房

秋葵,燕麦,番茄,玉米片,鸡蛋,西葫芦,黄瓜,北极虾,龙利鱼,多春鱼,小黄鱼,黑木耳,香菇,辣椒,魔芋,玉米

言危

土豆,西红柿,西芹,卷心菜,冰糖,橄榄油,盐

内蒙古饭菜么么哒

干笋,牛腩

美食E书

鸡蛋,耗油，酱油，生抽，茶叶,冰糖，辣椒，红枣，黄芪,香叶，桂皮

jackie蕾蕾