魔芋粉减肥代餐奶冻

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悦哥哥萌萌哒
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相信减肥的姐妹们都不难知道一种代餐粉--魔芋粉，它的原理是通过遇水膨胀从而达到饱腹感并且它本身的热量极低，如果单吃魔芋粉的姐妹们不仅摄入的营养严重不够而且它有一点点的鱼腥味道长时间坚持食用会难以下咽。所以在深思熟虑后终于摸索出一道既营养又饱腹的吃法！希望能帮助更多减肥中的妹子们度过难关减肥成功！

魔芋粉减肥代餐奶冻的用料

魔芋粉 3～5g 牛奶 250ml
红豆沙 30g 任何你喜欢的水果 适量
任何你喜欢的干果 少量

魔芋粉减肥代餐奶冻的做法

魔芋粉减肥代餐奶冻的做法图解1

步骤1

首先纯牛奶倒入容器中加热到50-60度左右
魔芋粉减肥代餐奶冻的做法图解2

步骤2

之后称量3-5g魔芋粉放入牛奶中快速搅拌，结块的话用力搅拌就会好啦。
魔芋粉减肥代餐奶冻的做法图解3

步骤3

搅拌到这种程度，如果太浓稠可以放一些矿泉水，这时候可以尝一尝如果你喜欢这种纯纯奶香就可以直接吃啦。
魔芋粉减肥代餐奶冻的做法图解4

步骤4

奶冻搅好之后可以放入任何你喜欢的水果切成粒。我这里用的香蕉。
魔芋粉减肥代餐奶冻的做法图解5

步骤5

接着可以放入红豆沙馅，因为我喜欢红豆和牛奶所以放了市售的红豆馅，你也可以自己做红豆馅或者不放或者放入果酱或者蜂蜜。这里放入果酱蜂蜜或者红豆馅是为了增加它的甜味，因为整个过程是不放一点糖做成的代餐甜品。
魔芋粉减肥代餐奶冻的做法图解6

步骤6

之后放入干果或者燕麦片之类你喜欢的东西，我放的蔓越莓。
魔芋粉减肥代餐奶冻的做法图解7

步骤7

最后把它们搅拌在一起，味道真的是一级赞！如果你减肥在找代餐食品一定要试试这款！

魔芋粉减肥代餐奶冻的烹饪技巧

这里的水果可以用任何不是水分过大的水果，干果毕竟油脂和热量都很高所以要适量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-16

©本菜谱的做法由 悦哥哥萌萌哒 编写，未经授权不得转载

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