金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】

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金枪鱼三明治的用料

金枪鱼罐头 半罐 美乃滋 适量
颗粒芥末酱 适量 盐 适量
现磨黑胡椒 适量 莳萝Dill 适量
菠菜 一小把 鸡蛋 小的两个or大的一个
牛奶 15ml (1tbsp) 吐司 2片

金枪鱼三明治的做法

金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解1

步骤1

半罐金枪鱼用叉子辗碎。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解2

步骤2

加一勺美乃滋。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解3

步骤3

一点点颗粒芥末酱。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解4

步骤4

加一点盐和黑胡椒。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解5

步骤5

一小撮干莳萝。有新鲜的更好，但我这里就一点点没必要买新鲜的咯～
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解6

步骤6

菠菜焯水，1、2秒就行，懒得弄不弄也OK.然后切碎。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解7

步骤7

锅里放一点油，炒菠菜。加一点点盐和黑胡椒。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解8

步骤8

鸡蛋（我的超级小，用了两个），加15ml牛奶，一点盐、黑胡椒（加牛奶蛋会很嫩）。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解9

步骤9

锅不用洗，放一点油，倒入鸡蛋。倒入以后用锅铲不停的搅动鸡蛋，直到凝固，就会得到很嫩的炒蛋啦。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解10

步骤10

炒好的鸡蛋和菠菜拌在一起。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解11

步骤11

开始组装！吐司两片，什么吐司都行，我的是全麦吐司。可以先烤一下。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解12

步骤12

吐司两面都抹上金枪鱼酱。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解13

步骤13

接着放上菠菜炒蛋。这一步还可以加些番茄酱美乃滋之类的酱，我没加。
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解14

步骤14

两片合在一起。Done ! 一份营养的早餐做好咯～
金枪鱼菠菜炒蛋三明治【Breakfast】的做法图解15

步骤15

我明早的早餐，早上用烤箱烤一下就好。（我只吃一半啦(´･Д･)」）

金枪鱼三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-03-16

©本菜谱的做法由 焦糖靴子猫 编写，未经授权不得转载

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