日式咖喱煮-减肥美味又营养

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这是我平时最喜欢的一道煮菜，不是很咸不用吃主食，用根茎类蔬菜替掉主食，减肥清肠哦！区别于一般咖喱炖菜它非常清爽！一边吃一边喝和关东煮类似！很赞！

日式咖喱煮的用料

中个土豆 两个 香菇 两朵
胡萝卜 一大根 菜花 3-4朵
日式咖喱块 4-5块 高汤或水 1000ml
油豆腐泡 100g 中个番茄 一个

日式咖喱煮的做法

日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解1

步骤1

全家福
日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解2

步骤2

将胡萝卜、土豆、切滚刀块，番茄切块，菜花掰开
日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解3

步骤3

将油豆腐用热水汆烫一分钟，捞出挤干去除多余的油和豆腥味
日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解4

步骤4

将高汤放入汤锅中，先放胡萝卜、香菇、菜花煮开10分钟
日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解5

步骤5

再放番茄、土豆、油豆腐继续煮20分钟
日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解6

步骤6

放入咖喱块煮10-15分钟
日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解7

步骤7

可以出祸了
日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解8

步骤8

热乎乎来一大碗
日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解9

步骤9

还不胖哦！
日式咖喱煮-减肥美味又营养的做法图解10

步骤10

美味哦！

日式咖喱煮的烹饪技巧

可以放任何自己喜欢的的菜比如大根、日式南瓜、玉米等。还可以放鱼丸魔芋哦！想放什么都可以哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-04-03

©本菜谱的做法由 草莓漫食 编写，未经授权不得转载

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