色香味俱全的五彩鸡丁

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筠子花树

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这道五彩鸡丁，本色且清淡，还可以根据个人口味需要，将食材中的鸡肉更换成猪肉或兔肉，蔬菜随意进行排列组合。只要你肯花一点点小心思，每天你的餐桌上都能出现一盘盘色彩靓丽、营养丰富的菜肴。除了这个组合，我也做过其他蔬菜搭配的，不过颜色不如这个更为艳丽。

五彩鸡丁的用料

鸡胸肉一块儿约400g	青豌豆一小碗儿
玉米粒适量	胡萝卜一段儿
青椒 1/4个	大葱一段儿
大蒜 5瓣儿	料酒适量
白胡椒粉适量	盐 4g
淀粉适量	生抽一茶匙（可选）

五彩鸡丁的做法

步骤1

你需要准备：鸡胸肉一块儿约400g，青豌豆一小碗儿、玉米粒适量、胡萝卜一段儿、料酒适量、白胡椒粉适量、盐约4g、青椒1/4个，大葱一段儿、大蒜5瓣、淀粉适量、生抽一茶匙（可选）

步骤2

将鲜玉米用筷子从一头捅向另外一头，剥下一行玉米粒后就比较好剥其他了，剥好一小碗备用

步骤3

将胡萝卜洗净去皮切丁，青椒切丁，大葱斜切段，大蒜切丁

步骤4

将鸡胸肉切成小丁，取一个容器，将鸡丁放入后加入适量淀粉、白胡椒粉、盐抓匀腌制15分钟

步骤5

锅内加适量清水，煮开后依次加入青豆、胡萝卜、玉米焯水，焯水时加入少量盐和植物油，可令蔬菜色彩更鲜艳。焯水后捞出备用。（此时可用小碗儿再准备少许水淀粉，最后勾薄芡使用）

步骤6

另起炒锅，烧热后加入植物油，并加入大葱段爆香

步骤7

加入鸡丁大火滑炒，炒时加入生抽一小勺、料酒一大勺、白糖少许，至鸡丁炒至变色，不要炒太久，炒久了口感会变老

步骤8

再加入青豆、胡萝卜丁和玉米粒、大蒜丁翻炒均匀

步骤9

出锅时加入少许盐，因为刚才腌制鸡丁时已经加入了一些盐，所以此时只需要再加一点即可，全部下来4g左右即可，我一贯追求少盐少油。出锅前将准备好的水淀粉倒入勾薄芡，翻炒均匀后关火盛出装盘即可食用。

五彩鸡丁的烹饪技巧

胡萝卜、青豌豆、玉米粒都需要焯水，这样可以缩短整个菜肴的炒制时间，令炒出的鸡丁更脆嫩鸡胸肉切丁后加入淀粉、盐和白胡椒粉腌制15分钟必不可少，这个过程类似用嫩肉粉腌制一下，同样可令鸡丁口感更嫩糯玉米也可以换成水果玉米，口感会更鲜甜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-07-21

©本菜谱的做法由筠子花树编写，未经授权不得转载

筠子花树

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