无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）

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前一段在健身主页上看到的方子，自己改动了一下，家里老人有糖尿病，对糖控制超严格，而且我一贯作风就是做点心一滴油不加哦

无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）的用料

鸡蛋 3只 低筋面粉 40g
全麦面粉 80g 黑芝麻粉 40g
燕麦 40g 花生/核桃 适量
牛奶 150ml 蓝莓（糖尿病病人可以吃的为数不多的水果） 适量
香蕉（这个是健康人吃的那部分才敢放） 适量 泡打粉 10g

无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）的做法

步骤1

鸡蛋，低筋面粉，燕麦，全麦面粉，泡打粉，黑芝麻粉（还给老人那份里面加了降血糖的粉）搅拌，搅拌！

步骤2

搅拌好的糊糊里面加点牛奶（正常人的那份我加的是牛奶和香蕉，果汁机打一下，超级方便，完全不需要勺子一点点压成泥哦）

步骤3

爱吃核桃啊，花生啊什么的尽情放吧！强烈推荐蓝莓，一咬爆浆的感觉，棒极了！
无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）的做法图解4

步骤4

烤箱180度预热10分钟，面糊倒进容器，烤15分钟就OK啦（上面的用料，做了一个六寸含香蕉的和一个布丁杯降血糖的哦）

无糖无油伪布朗尼（糖尿病病人都可以吃哦）的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-02

©本菜谱的做法由 增重成功之后再减脂 编写，未经授权不得转载
分类： 烘焙 烤 下午茶

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