减脂增肌牛肉丝

5.0万 浏览 303 收藏
收藏
ritacl
ritacl
＋ 关注

发现减肥和减脂增肌完全两个概念 想健康还是不能节食 需要通过锻炼将脂肪转化为肌肉 所以运动后要及时补充蛋白质 这个牛肉丝可以拌完直接吃 也可以烤一下烤干 更方便保存 作为零食 全凭个人喜好

牛肉丝的用料

牛瘦肉 半斤 老抽 一勺
蜂蜜 一勺 盐 一小撮
海鲜酱油 两勺 橄榄油 3~4滴

牛肉丝的做法

减脂增肌牛肉丝的做法图解1

步骤1

牛肉洗净 料酒浸泡几分钟去腥
减脂增肌牛肉丝的做法图解2

步骤2

放入电饭锅中 加入没过牛肉两厘米左右的水 煮40分钟 然后丝成丝
减脂增肌牛肉丝的做法图解3

步骤3

海鲜酱油 老抽 盐 蜂蜜 橄榄油 调汁
减脂增肌牛肉丝的做法图解4

步骤4

牛肉丝加入汤汁拌匀 到这步为止 可以吃了
减脂增肌牛肉丝的做法图解5

步骤5

如果做的比较多一次吃不完 建议烤一下 烤完之后我个人觉得味道更好 而且可以作为零食吃 肉丝平铺在烤盘上 我撒了些芝麻 190度上下管15~20分左右 我烤的久一些 喜欢吃干的
减脂增肌牛肉丝的做法图解6

步骤6

成品 尽量少油少盐 不给身体增添负担

牛肉丝的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-10-25

©本菜谱的做法由 ritacl 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 炒 香 晚餐 中国菜

牛肉丝的其他做法更多

上传我做的这道菜

牛肉丝的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减脂增肌牛肉丝

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 减脂增肌牛肉丝的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活