【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身

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苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果营养丰富，相当于补品。每天一苹果，医生远离你～ 苦瓜果味甘苦，有清热益气，降血脂、降血糖，抗癌，美容肌肤的功效。 黄瓜可抗肿瘤、抗衰老、降血糖、减肥强体、健脑安神，含丰富的维生素E、葫芦素C，其所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪；纤维素可促进人体肠道内腐败物质的排出和降低胆固醇，是纤体瘦身的佳品。 这次我用的本地黄瓜，和刺黄瓜的营养价值一样。 夏天喝这个真的很清热解毒，前阵子爆痘，喝这个加上适量运动，痘痘好得差不多了。

果蔬汁的用料

苦瓜 半个 地黄瓜 半个
苹果 半个 凉开水 适量
蜂蜜（可选） 适量

果蔬汁的做法

【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法图解1

步骤1

准备材料，黄瓜、苹果、苦瓜各洗净，对半切。
【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法图解2

步骤2

苹果去皮，苦瓜去瓤，黄瓜去皮去瓤。
【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法图解3

步骤3

三种材料各切小块。
【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法图解4

步骤4

加入料理机，加凉开水至1000ml（根据自己机器的情况确定），启动。
【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法图解5

步骤5

我用的是九阳豆浆机，选择“果汁冷饮”模式即可。
【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法图解6

步骤6

提示完成之后，隔滤网倒出蔬果汁。
【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法图解7

步骤7

根据个人口味加入适量蜂蜜，可以开始享用了。
【综合苦瓜汁】—消暑排毒瘦身的做法图解8

步骤8

颜色是不是很漂亮～

果蔬汁的烹饪技巧

过滤时可以用勺子往滤网上压一下滤渣，可充分过滤。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-07-30

©本菜谱的做法由 peddingcell 编写，未经授权不得转载

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