缤纷沙拉

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研究发现,很多人没有达到建议的每日蔬菜和水果摄入量。因此,每天吃沙拉可以帮助接近这一目标。蔬菜和水果含有大量营养成分,对健康有很大益处。此外,这种绿色食物能够提供给人体更多抗氧化剂,从而降低患癌症等疾病的风险。因此,每天吃五份蔬菜不是一个随便的说法,而是一个健康的生活方式。
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缤纷沙拉的用料

紫甘蓝 15g 球生菜 15g
黄瓜 15g 苦菊 10g
红黄椒 10g 圣女果 2个
樱桃萝卜 1只 鸡蛋 2个
火龙果面包片 1片 丘比大拌菜沙拉汁 1包
黄油 15g

缤纷沙拉的做法

缤纷沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解1

步骤1

鸡蛋煮熟放到冷水里面浸泡5分钟
缤纷沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解2

步骤2

热锅融化黄油,加入切小块的面包丁,煎至金黄香脆出锅
缤纷沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解3

步骤3

蔬菜清洗干净沥干水份,入冰箱冷藏半小时取出
缤纷沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解4

步骤4

加入面包片和切好的鸡蛋片
缤纷沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解5

步骤5

加入丘比大拌菜沙拉汁
缤纷沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解6

步骤6

搅拌均匀即可
缤纷沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解7

步骤7

盛出好好品尝吧
缤纷沙拉#丘比沙拉汁#的做法图解8

步骤8

健康又美味

缤纷沙拉的烹饪技巧

丘比沙拉汁味道很棒,对调配油醋汁没概念及懒人简直是福音。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-07-30

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