迷迭香橄榄油烤芦笋

精品

2.6万浏览 266 收藏

jijiqucho

＋关注

来去有无，淡而雅香。当满室而起的迷迭香与橄露橄榄油撞上红葱头酱时，热情四溢的小番茄再也按耐不住心中的激情爆浆而出。所有蔬菜类的健康饮食中以尽可能的以烹饪少为保留最好的营养，这款低卡露里的迷迭香橄榄油烤芦笋轻脂饮食，就算吃饱也不会让你狂浪的胃有饥饿感，当中的蔬菜可以随意搭配，热量超低，当烤箱里的蔬菜随着烤箱的温度上升时，淋于上面的橄露橄榄油释放出的淡淡的果香，和撒在上面迷迭香及红葱头酱的适时挥发蔓延，更让这道菜香气在室内轻盈的绕转于你的鼻腔，让这个夏季多了一份清雅的迷恋，少了一份油腻。

橄榄油烤芦笋的用料

鲜芦笋 10根	小番茄 20个
黄红椒各半个	橄榄油 3小勺
海盐 1/3勺	迷迭香一小根
黑胡椒适量	红葱头酱 2勺

橄榄油烤芦笋的做法

步骤1

准备好所有的用料。

步骤2

将黄红彩椒成三角型切成小块。

步骤3

芦笋弃根部老的部分，将底部皮较硬的芦笋用刨皮刀去皮，看你的烤盘情况，留一半芦笋切的长一点，另一部分切成小粒。

步骤4

将烤盘上铺上锡纸,先将彩椒铺盘，小番茄一部分切半铺在彩椒上，将芦笋粒填满烤盘,

步骤5

撒上盐、黑胡椒和淋上橄露橄榄油及红葱头酱。(我超喜欢用这款橄露橄榄油,他自己带淡淡的果香,能让这道菜清爽而不油腻,)

步骤6

再铺留下的前半段的芦笋，用剩下的小番茄填满烤盘，再撒上迭迷香、黑胡椒和淋上橄露橄榄油及红葱头酱，每铺一层撒一次。

步骤7

烤箱预热，入烤箱中层180度烤25分钟。建议上面盖上锡纸,因为当中的小蕃茄会爆浆,到时候把烤箱爆的整个面目全非。

步骤8

时间到后便可取出食用。

步骤9

撰写制作步骤

步骤10

撰写制作步骤

步骤11

撰写制作步骤

步骤12

撰写制作步骤

橄榄油烤芦笋的烹饪技巧

1切记切记调味料铺一层撒一层,不然不够入味。 2入烤箱烤时，建议上面一定要盖上锡纸,不然当中的小蕃茄会爆浆的你烤箱整个面目全非。如果你是你勤奋的孩子，如果你喜欢享受看到这样虐心的爆浆场面，你可以取掉锡纸。 3尽可能的选橄榄油烹饪,橄榄油能让这道菜清爽而不油腻,
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-07

©本菜谱的做法由 jijiqucho 编写，未经授权不得转载

jijiqucho

一起来分享给朋友们看看吧：