低脂鸡胸肉蔬菜沙拉

精品
125.6万 浏览 6388 收藏
收藏
Smiling小璐
Smiling小璐 Smiling小璐
＋ 关注

喜欢吃多彩的蔬菜沙拉，配上低脂鸡胸肉，多吃也没长肉负担～这样健康营养、赏心悦目的搭配，让我看着都觉得好幸福^_^

低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的用料

鸡胸肉 适量 生菜 适量
圣女果 几颗 水煮蛋 1个
紫甘蓝 少许 生抽 少许
盐 适量 淀粉 适量
醋（沙拉汁） 适量 橄榄油（沙拉汁） 适量

低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法

低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

鸡胸肉一块，洗净
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

根据自己喜欢的大小切块，厚度大小要适中，这个斜切之后我觉得还是太大块，所以后来又有改刀切得更小
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

倒入适量生抽、盐、淀粉
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

用手抓均匀，腌制15-30分钟
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

不粘平底锅，倒入适量油，如果只有普通的锅，油要放多一点防止粘锅，小火加热
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

放入鸡胸肉，一面煎得有些发白了就翻面煎，大概一面煎2分钟，记得全程小火，肌肉煎得太老就不好吃了，所以一定要记得掌握火候和时间丫，嘻嘻
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

玻璃沙拉碗，底下放生菜，再放切丝的紫甘蓝，圣女果对切，水煮蛋记得一定要煮熟的不然切块时会很糟心，哈哈，最后放上鸡胸肉，浇上醋和橄榄油1:1调和的沙拉汁
低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

啦啦啦啦～大功告成！

低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-17

©本菜谱的做法由 Smiling小璐 编写，未经授权不得转载

低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的其他做法更多

低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的全部作品更多

上传我做的这道菜

低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂鸡胸肉蔬菜沙拉

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 低脂鸡胸肉蔬菜沙拉的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活