紫薯隔夜燕麦粥

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紫薯叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯为花青素的主要原料之一。

紫薯燕麦粥的用料

紫薯 2个 酸奶 100g
水 适量 燕麦 100g
装饰水果 适量 坚果 适量

紫薯燕麦粥的做法

紫薯隔夜燕麦粥的做法图解1

步骤1

准备相关食材
紫薯隔夜燕麦粥的做法图解2

步骤2

紫薯蒸熟去皮
紫薯隔夜燕麦粥的做法图解3

步骤3

紫薯，酸奶，水置入料理机中，选择果蔬汁键运行至结束
紫薯隔夜燕麦粥的做法图解4

步骤4

燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀，保鲜膜密封放入冰箱一整夜
紫薯隔夜燕麦粥的做法图解5

步骤5

取出摆上水果坚果即可
紫薯隔夜燕麦粥的做法图解6

步骤6

完成

紫薯燕麦粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-24

©本菜谱的做法由 格丽思小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 创意菜 一家三口 早餐 下午茶 奶香味

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