办公室秀饭神器/蒜香椒盐鸡排&玉子烧便当
精品
今日便当「蒜香蜜汁鸡排&玉子烧便当」
简单易做,简直是办公室午餐的一颗明珠。鸡排用这个的方子做出来超级入味,外焦里嫩,让你一尝就停不下来!鸡排的蒜香和椒盐味,配上浓浓蛋香味的玉子烧以及甜甜的四季豆,完爆外面油腻腻的炸鸡排!
「便当搭配」
主菜/ 蒜香椒盐鸡排
配菜/ 玉子烧、四季豆
水果/ 圣女果
蒜香椒盐鸡排玉子烧便当的做法
蒜香椒盐鸡排玉子烧便当的烹饪技巧
小贴士
玉子烧又叫厚蛋烧,是日本的一道家常菜,玉子在日语中是鸡蛋的意思,玉子烧也就是“日式鸡蛋卷”。简单好做,外形美观,口感极佳。做的全程保持小火哦!
「营养成分」
【鸡胸肉】是减肥3星半的食物,富含蛋白质,是减肥增肌的最佳肉类,处于亚健康的白领要多吃,能够增强免疫力,具有抗氧化和一定的解毒功效;
【荷兰豆】富含蛋白质和多种氨基酸,常食可健脾胃,增进食欲。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞,产生免疫抗体,对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用,即有抗肿瘤作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2016-09-19
©本菜谱的做法由 上班族的便当 编写,未经授权不得转载
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