鸡排芦笋便当

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一餐中有饭、有蛋、有肉、有菜、有杂粮、有水果！种类多样营养丰富！配上法式monbento便当盒，颜值爆棚！
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

鸡排芦笋便当的用料

鸡排 1块 芦笋 5根
鸡蛋 2个 午餐肉 2片
米饭 1碗 黑胡椒 1克
盐 适量 番茄酱 2勺
玉米 半根 各种水果

鸡排芦笋便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解1

步骤1

芦笋用油煎1分钟，加盐和黑胡椒。切成和便当盒一样的宽度。
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解2

步骤2

午餐肉切厚片用花型模具压出花朵。
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解3

步骤3

碎午餐肉和米饭拌匀。
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解4

步骤4

装入便当盒中。
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解5

步骤5

米饭上放入炒熟的鸡蛋，上面用花朵午餐肉装饰。
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解6

步骤6

煎一块鸡排切成条。
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解7

步骤7

依次码放在便当盒中，整齐的放表面，碎的放下面。挤上番茄酱。
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解8

步骤8

准备任意自己喜欢的水果，色彩最好丰富一些。
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解9

步骤9

煮根甜玉米切成段码放便当盒一端，剩下的装入水果完成。
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解10

步骤10

成品图
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解11

步骤11

成品图
#monbento为减脂季撑腰#鸡排芦笋便当的做法图解12

步骤12

完成～

鸡排芦笋便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-06

©本菜谱的做法由 wiwiwi 编写，未经授权不得转载

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