减肥又美容五分钟快手代餐

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猫九姑娘__

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我的兴趣，跟一般爱美的女孩子都一样，喜欢专研护肤品，化妆品什么的。当然，作为吃货，我也喜欢专研吃的。也喜欢自己动手做。也许做的并不是很好，但心里也是满足的。关于护肤方面，我一直不断的学习。这食谱是我一个很喜欢美妆达人推荐的，当早晚餐可以。美容养颜，美味又饱腹。超简单，大家一起试试

麦片谷物粥的用料

牛奶 250ml	香蕉半根
亚麻籽半汤勺	杏仁粉一大汤勺
黑豆粉一大汤勺	奇亚籽半汤勺
早餐麦片适量(根据自己口味加，可不加)

麦片谷物粥的做法

步骤1

全家福一张，牛奶忘记拍了。减肥的妹子可以用低脂牛奶，不喝牛奶的可以用豆奶。

步骤2

把牛奶，黑豆粉，杏仁粉，半根香蕉，亚麻籽放进料理机里。奇亚籽先不放，太小了，放进去打的时候会飞的到处都是。

步骤3

用搅拌机把所有食材打碎

步骤4

倒入碗中，撒上奇亚籽

步骤5

撒上早餐麦片

步骤6

搅拌均匀

步骤7

开吃！超好次

麦片谷物粥的烹饪技巧

香蕉可用南瓜代替，麦片可放可不放，放代餐我喜欢放些，有嚼头。第一口吃的时候觉得哪里怪怪的，可越吃越好吃，根本停不下来啊。连吃几天早晚餐，一点不觉得腻。奇亚籽最好买国外进口的，我是天猫全球购上买的，亚麻籽一定要熟的，黑豆粉和杏仁粉没什么要求，纯的就好。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-23

©本菜谱的做法由猫九姑娘__ 编写，未经授权不得转载

分类：外国菜其他外国菜香一人食一家三口

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