减肥凉拌菜

1.9万 浏览 58 收藏
收藏
闲惠小媳妇
闲惠小媳妇
＋ 关注

因为要减肥肚子会很饿，为了能添饱胃胃又不长肉就选择了低卡的蔬菜凉拌。一周减了7斤很是高兴。但不是每天都只吃这个哦，这只是减肥餐中的一个。我要加油喽！

减肥凉拌菜的用料

黄瓜 1个 圆葱 半个
素鸡 1个 花生 60g
香菜 20g 盐 3g
蚝油 3g 辣椒油 3g
麻椒油 3g 蒜末 3瓣
白醋 4g 糖 5g
鸡精 2g 孜然 4g

减肥凉拌菜的做法

减肥凉拌菜的做法图解1

步骤1

凉油放入生花生米，待花生米变色关火，颜色变深盛出放凉备用。
减肥凉拌菜的做法图解2

步骤2

黄瓜拍扁切块，圆葱切丝，素鸡切块，香菜切末，蒜头切末放入容器
减肥凉拌菜的做法图解3

步骤3

将其他佐料依次加入，同时加入放凉的花生米，翻拌即可

减肥凉拌菜的烹饪技巧

所有的食材可以按个人喜好添加和减少，佐料的用量可以因口味添加，希望大家能够喜欢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-26

©本菜谱的做法由 闲惠小媳妇 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 拌 家常菜 中国菜 香

减肥凉拌菜的其他做法更多

上传我做的这道菜

减肥凉拌菜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 减肥凉拌菜

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 4 减肥凉拌菜的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活