降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼

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80后的私厨by楠木的木
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几年前突然血压220，虽然我饮食健康也不胖，也得起入院检查，结果很迷茫～一切正常，只能带药出院，可是我就想，难道从三十岁就开始吃药？答案no！于是开始食疗，从芹菜开始，出院后的那三天，一顿一斤芹菜，梗焯水加香油&醋拌食（无盐&鸡精），然后喝掉焯芹菜的水，芹菜叶子熬小米粥，三天后血压降到140，后来芹菜就成了我的必吃菜，目前奔四张了，不吃药血压120/90。 血压高是世界疑难之一，不会一颗芹菜就能解决，但健康饮食和作息肯定是有利的，同时这个做法更大限度的保留了芹菜的维生素。 现在天气转凉，很多叔叔阿姨都犯血压问题了，推荐这个食谱，希望大家都好好的。

彩椒芹菜鸡蛋饼的用料

面粉 20克 芹菜 1棵
鸡蛋 酵母适量
彩椒 五香粉
黑白芝麻

彩椒芹菜鸡蛋饼的做法

降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解1

步骤1

芹菜掰开泡水洗净
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解2

步骤2

将叶和梗分开
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解3

步骤3

将芹菜梗部切成段
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解4

步骤4

先将芹菜梗加入到破壁机，加入少量凉开水
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解5

步骤5

搅拌半泥状，再放入叶子，再搅拌成泥
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解6

步骤6

彩椒，小葱切末
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解7

步骤7

将黑白芝麻，葱，彩椒，少许五香粉和酵母粉，面粉，鸡蛋放入芹菜汁中，搅拌均匀
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解8

步骤8

稍微放置几分钟，然酵母有发酵过程，目的是松软
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解9

步骤9

不粘平底锅，放入一勺面糊，旋转锅子，使锅子周围均匀粘上面粉液。
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解10

步骤10

锅子四周有微微翘起，摇晃锅子使面饼自然脱离，抖勺翻面，不会抖勺就用筷子铲子&手，随意吧！
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解11

步骤11

双面均匀受热后，出锅
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解12

步骤12

喜欢吃软糯的就火小些，喜欢吃外焦就火大些，如图
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解13

步骤13

切角
降血压神食材～彩椒芹菜鸡蛋饼的做法图解14

步骤14

成品

彩椒芹菜鸡蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-14

©本菜谱的做法由 80后的私厨by楠木的木 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 家常菜 中国菜 香 小吃

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