doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花

精品 独家
5670 浏览 24 收藏
收藏
Imdoris圆点儿
Imdoris圆点儿
＋ 关注

每顿饭要配一些绿菜是必不可少的，西兰花是我最爱的绿菜之一，可以摆脱我在英国黑暗料理的命运啦!!

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 半朵 大蒜 2瓣
橄榄油 适量 盐 适量
鸡精 适量 淀粉 适量

蒜蓉西兰花的做法

doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

准备材料 切半颗西兰花 拨蒜皮
doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

把西兰花切成小朵 蒜切成蒜末
doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

开水中加少许油 少许盐 煮西兰花至变为翠绿色后快速盛出 备用
doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

热锅倒油 放入蒜末炒香
doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

倒入刚才备用的西兰花翻炒 加适量盐 鸡精调味 之后放入用淀粉和水勾芡的芡汁 翻炒片刻后出锅
doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花的做法图解6

步骤6

将将！一份简单有营养的西兰花出锅咯~

蒜蓉西兰花的烹饪技巧

开水煮西兰花至翠绿就可以盛出 不然西兰花会太软影响口感！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-20

©本菜谱的做法由 Imdoris圆点儿 编写，未经授权不得转载

蒜蓉西兰花的其他做法更多

上传我做的这道菜

蒜蓉西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 7 doriiz的留学一人餐--蒜蓉西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活