蒜蓉西兰花

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特别爱吃西兰花，因为营养丰富还减肥。不能吃辣的朋友们做一道蒜蓉口味儿的真的很棒！

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 1个 油 适量
盐 适量 蒜 5个
蚝油 适量

蒜蓉西兰花的做法

蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小朵，冲洗干净。蒜切片备用。
蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

开水中焯30秒。我试过无数次，30秒最佳时间，口感刚刚好。
蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

热锅倒油，爆香蒜片，下入西兰花翻炒。
蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

两分钟后加入适量蚝油。翻炒均匀即可出锅。

蒜蓉西兰花的烹饪技巧

蚝油搭配西兰花特别好吃，增加了一些鲜味。你们也可以试试。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-29

©本菜谱的做法由 轻食少女Faye 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 12-23个月 2-3岁 4-5岁 学龄前儿童

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