悦儿厨房-极少油健康牛扒
精品
减肥期间也需要足够的蛋白质,悦儿自创这道“极少油健康牛扒”,做法也是极简单。老公吃了表示再也不必买牛排酱。也是,市面上买的牛排酱多有各种添加剂,多吃不宜。其实往往最简单的配料更能帮助食材发挥出原汁原味的美好,秘诀只需最基础的调味料加上一点小魔法……
牛扒的做法
牛扒的烹饪技巧
1、步骤1中“马杀鸡”配合轻拍很重要,能帮助入味。
2、步骤2中,煎第一面放入后一定不能晃动和翻动,才能锁住水分和香味。
3、根据此菜谱煎出来大概是7成熟,当然也跟牛排薄厚有关,请根据个人喜好调整烹饪时间。
4、由于此菜单注重健康和低脂,完全可以在减肥期间食用,所以选择很少量的橄榄油。如果你不在乎热量,想味道更香,可以换做黄油。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2017-03-21
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