瘦身鸡丝红薯盏

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瘦身鸡丝红薯盏的用料

红薯 1条 鸡胸肉 50g
白胡椒粉 适量 意式香草 适量
淡口酱油 适量 适量

瘦身鸡丝红薯盏的做法

瘦身鸡丝红薯盏的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用盐、淡口酱油、白胡椒粉、意式香草均匀腌制片刻
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解2

步骤2

下开水锅中煮6分钟左右
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解3

步骤3

捞出放碟中,用叉子或带上一次性手套撕成丝状
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解4

步骤4

红薯最好选甜心的,对半切开
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解5

步骤5

放入蒸锅10分钟左右至薯心软熟,或放入微炉锅加热10分钟
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解6

步骤6

用叉或勺将中间捣成泥状
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解7

步骤7

然后,放入鸡丝即可。

瘦身鸡丝红薯盏的烹饪技巧

鸡胸肉不要煮老了,撕成丝后可加少许植物油稍拌更香滑。最好选甜心红薯。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-03-25

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