瘦身鸡丝红薯盏

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瘦身鸡丝红薯盏的用料

红薯 1条 鸡胸肉 50g
白胡椒粉 适量 意式香草 适量
淡口酱油 适量 盐 适量

瘦身鸡丝红薯盏的做法

瘦身鸡丝红薯盏的做法图解1

步骤1

鸡胸肉用盐、淡口酱油、白胡椒粉、意式香草均匀腌制片刻
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解2

步骤2

下开水锅中煮6分钟左右
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解3

步骤3

捞出放碟中，用叉子或带上一次性手套撕成丝状
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解4

步骤4

红薯最好选甜心的，对半切开
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解5

步骤5

放入蒸锅10分钟左右至薯心软熟，或放入微炉锅加热10分钟
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解6

步骤6

用叉或勺将中间捣成泥状
瘦身鸡丝红薯盏的做法图解7

步骤7

然后，放入鸡丝即可。

瘦身鸡丝红薯盏的烹饪技巧

鸡胸肉不要煮老了，撕成丝后可加少许植物油稍拌更香滑。最好选甜心红薯。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-25

©本菜谱的做法由 嘴爱生活 编写，未经授权不得转载

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