椒盐杏鲍菇

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平时经常买杏鲍菇吃，主要考虑到它的营养价值高，适当吃一些菌菇有益于身体健康。杏鲍菇中含有丰富的蛋白质、多种氨基酸、多糖、膳食纤维等，杏鲍菇中的多糖是一种特殊的免疫调节剂，能刺激身体形成抗体，提高人体免疫功能，发挥抗癌作用。 现代生活节凑比较快，生活压力也逐渐增加，面对各种空气环境的污染，我们需要改变不良的生活作息习惯，加强合理的健康饮食和锻炼，身心才能得到健康。

椒盐杏鲍菇的用料

杏鲍菇 500g 橄榄油 1勺
生抽 1大勺 椒盐 适量
黑胡椒粉 少许 香葱 少许

椒盐杏鲍菇的做法

椒盐杏鲍菇的做法图解1

步骤1

杏鲍菇洗净沥干水份后切滚刀块
椒盐杏鲍菇的做法图解2

步骤2

杏鲍菇中加入橄榄油、生抽、椒盐、黑胡椒粉等
椒盐杏鲍菇的做法图解3

步骤3

用筷子拌匀腌制15分钟左右，中途翻动几次
椒盐杏鲍菇的做法图解4

步骤4

空气炸锅预热3分钟后，取出烤网，放上腌制好的杏鲍菇
椒盐杏鲍菇的做法图解5

步骤5

启动空气炸锅，设置烘烤时间为20分钟
椒盐杏鲍菇的做法图解6

步骤6

大约烤8~10分钟左右后，取出烤网，用筷子将杏鲍菇翻动几下，再继续放入空气炸锅中烤，待时间结束后装盘撒上葱花
椒盐杏鲍菇的做法图解7

步骤7

成品图

椒盐杏鲍菇的烹饪技巧

1、杏鲍菇加入调味料后，腌制时间长一些，更加入味 2、烤的时间根据自己的口味设置时间，喜欢吃脆口的需要延迟烘烤时间 3、腌制时，增加少许辣椒粉更好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-31

©本菜谱的做法由 黄豆豆的一家 编写，未经授权不得转载

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