韭菜炒鱿鱼须

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水怜忧
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中医认为，鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能，搭配韭菜是一道非常不错的菜。

韭菜炒鱿鱼须的用料

鱿鱼须 2个 韭菜 300g
胡萝卜 半根 鱼露 两勺
耗油 一勺 盐 2g
蔬菜鲜 适量 植物油 适量

韭菜炒鱿鱼须的做法

韭菜炒鱿鱼须的做法图解1

步骤1

鱿鱼须洗净，切小段备用。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解2

步骤2

韭菜切段。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解3

步骤3

纯净水煮沸后，把鱿鱼倒进去焯水。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解4

步骤4

锅内污水加油热锅。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解5

步骤5

加入切好的胡萝卜丝，油炸一下，胡萝卜油炸是最营养的噢。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解6

步骤6

加入鱿鱼须翻炒。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解7

步骤7

加一勺耗油。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解8

步骤8

加鱼露。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解9

步骤9

鱿鱼半熟后加入韭菜翻炒。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解10

步骤10

快要出国的时候撒一点蔬菜鲜就可以出锅了。
韭菜炒鱿鱼须的做法图解11

步骤11

一道简单的快手菜就ok了。

韭菜炒鱿鱼须的烹饪技巧

都说鱿鱼的胆固醇太高，但是适当少吃还是有不少好处的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-10

©本菜谱的做法由 水怜忧 编写，未经授权不得转载

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