三文鱼蔬菜饭团

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适合月龄：12➕ 这款饭团可以作为宝宝的主食，而且营养也比较均衡。 饭团里面“藏”一点宝宝平时不爱吃的蔬菜，不经意的吃一点，慢慢的接受，能改善宝宝挑食。

三文鱼蔬菜饭团的用料

熟米饭 适量 三文鱼 50克
胡萝卜 20克 香菇 2个
柠檬 1个 小油菜 1朵

三文鱼蔬菜饭团的做法

三文鱼蔬菜饭团的做法图解1

步骤1

准备好所需要的食材，三文鱼提前用柠檬腌制10分钟，可以起到去腥的作用，香菇提前焯水备用
三文鱼蔬菜饭团的做法图解2

步骤2

胡萝卜、香菇、油菜叶依次切丁备用
三文鱼蔬菜饭团的做法图解3

步骤3

三文鱼腌制十分钟后切丁
三文鱼蔬菜饭团的做法图解4

步骤4

起锅热油，转小火，倒入胡萝卜、三文鱼翻炒
三文鱼蔬菜饭团的做法图解5

步骤5

接着加入香菇、米饭翻版均匀
三文鱼蔬菜饭团的做法图解6

步骤6

倒入少许水，大火煮至水分收干。 PS：加水煮一下，米饭就不会太干，宝宝也会更容易接受，而且胡萝卜也会熟透，还有利于维生素A的吸收。
三文鱼蔬菜饭团的做法图解7

步骤7

再加入油菜叶，翻炒均匀 PS：如果需要调味的话可以在这一步加入少许宝宝盐，但2岁以下不建议加盐。
三文鱼蔬菜饭团的做法图解8

步骤8

差不多收汁就可以盛起，稍微冷却
三文鱼蔬菜饭团的做法图解9

步骤9

取适量米饭放入掌心，搓成圆球，可以带一次性手套，我家里没有了，直接用的保鲜袋
三文鱼蔬菜饭团的做法图解10

步骤10

成品。
三文鱼蔬菜饭团的做法图解11

步骤11

三文鱼蔬菜饭团➕蒸鸡蛋➕鲜奶 美好的一天开始喽

三文鱼蔬菜饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-11

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分类： 炒 煮 腌 酸 饭团

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