三文鱼蔬菜饭团

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三文鱼蔬菜饭团 适合月龄:12➕ 这款饭团可以作为宝宝的主食,而且营养也比较均衡。 饭团里面“藏”一点宝宝平时不爱吃的蔬菜,不经意的吃一点,慢慢的接受,能改善宝宝挑食。

三文鱼蔬菜饭团的用料

三文鱼 40g 米饭 100g
油菜 20g 胡萝卜 20g
柠檬 半个 香菇 2朵

三文鱼蔬菜饭团的做法

三文鱼蔬菜饭团的做法图解1

步骤1

准备食材: 三文鱼50g 胡萝卜20g 香菇两个 油菜叶几片
三文鱼蔬菜饭团的做法图解2

步骤2

准备好所需要的食材,三文鱼提前用柠檬腌制10分钟,可以起到去腥的作用,香菇提前焯水备用 其余材料切丁备用
三文鱼蔬菜饭团的做法图解3

步骤3

三文鱼腌制十分钟后切丁, 起锅热油,转小火,倒入胡萝卜、三文鱼翻炒
三文鱼蔬菜饭团的做法图解4

步骤4

️接着加入香菇、米饭翻版均匀,加入少许水,大火煮至水分收干。 PS:加水煮一下,米饭就不会太干,宝宝也会更容易接受,而且胡萝卜也会熟透,还有利于维生素A的吸收。
三文鱼蔬菜饭团的做法图解5

步骤5

再加入油菜叶,翻炒均匀,差不多收汁就可关火
三文鱼蔬菜饭团的做法图解6

步骤6

取适量米饭放入掌心,搓成圆球,可以带一次性手套,我家里没有了,直接用保鲜袋
三文鱼蔬菜饭团的做法图解7

步骤7

完成,开吃
三文鱼蔬菜饭团的做法图解8

步骤8

完成
三文鱼蔬菜饭团的做法图解9

步骤9

没有不爱吃饭的宝宝,只有不爱动手的妈妈

三文鱼蔬菜饭团的烹饪技巧

三文鱼蔬菜饭团 适合月龄:12➕ 这款饭团可以作为宝宝的主食,而且营养也比较均衡。 饭团里面“藏”一点宝宝平时不爱吃的蔬菜,不经意的吃一点,慢慢的接受,能改善宝宝挑食。 想了解更多辅食可以加我jp500300 宝宝无添加辅食倡导者,您所关心的就是我所在意的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-05-10

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