Salad in a Jar罐装沙拉の完美公式

精品独家

2.9万浏览 222 收藏

苏喵喵

＋关注

罐装沙拉的用料

第一层 \| 调味酱（油醋汁、沙拉酱、千岛酱、希腊酸奶等）	第二层 \| 可浸泡的较硬食材（紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、彩椒、甜菜根、南瓜、紫薯、鹰嘴豆、藜麦、麦片、红豆、黑豆、糙米、螺丝意面、斜管意面等）
第三层 \| 其他蔬果类（西兰花、西红柿、秋葵、樱桃萝卜、洋葱、口蘑、香菇、玉米粒、青豆粒、牛油果、菠萝、芒果、甜瓜、梨子、哈密瓜、草莓、桑葚、蓝莓、石榴籽等）	第四层 \| 坚果奶酪类（核桃、杏仁、腰果、松子、瓜子仁、芝麻、山羊奶酪chevret、切达奶酪Cheddar等）
第五层 \| 蛋白质（鸡胸肉、培根、香肠、三文鱼、煮鸡蛋等）	第六层 \| 叶菜类（羽衣甘蓝、生菜、紫叶生菜、菠菜、苦菊、豌豆苗等）

罐装沙拉的做法

步骤1

食材区列出的六层为由下至上排列，原则就是不怕浸泡的、口感较硬的食材放在最下面，怕浸泡的叶菜类放在最上面。

步骤2

Salad in a jar没有定式，随心搭配，宗旨就是营养均衡，蔬菜、水果、谷物、蛋白质混合搭配最佳。

步骤3

选用的罐子需保证无油无水，干净干燥，罐内的食材也需控制水分，建议用厨房用纸吸去多余的水分，水分过多会影响沙拉的味道与口感。

步骤4

可以将调味酱置于罐内最下层，也可以单独装在小瓶子里，吃的时候再倒入沙拉罐内（推荐后者）。

步骤5

Salad in a jar制作完成后尽量置于冰箱内冷藏，如携带外出要避免阳光直射，放置于阴凉处，常温下需在6小时内食用。

步骤6

发挥想象力，制作自己独一无二的Salad in a jar吧～

步骤7

分享几个简单的公式：

步骤8

分享几个简单的公式：

罐装沙拉的烹饪技巧

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-14

©本菜谱的做法由苏喵喵编写，未经授权不得转载

苏喵喵

一起来分享给朋友们看看吧：

分享至微信

罐装沙拉的其他做法更多

罐装沙拉的全部作品更多

上传我做的这道菜

罐装沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > Salad in a Jar罐装沙拉の完美公式

查看更多评论

被加入的菜单加入菜单

忘记密码 | 注册

使用社交账号登陆豆果美食

/ 9 Salad in a Jar罐装沙拉の完美公式的做法步骤

收藏成功，选择加入的菜单

保存

创建菜单

标题：

内容：

扫码下载豆果美食app

与全世界的豆子一起标记吃货生活

第一层 \| 调味酱（油醋汁、沙拉酱、千岛酱、希腊酸奶等）	第二层 \| 可浸泡的较硬食材（紫甘蓝、黄瓜、胡萝卜、彩椒、甜菜根、南瓜、紫薯、鹰嘴豆、藜麦、麦片、红豆、黑豆、糙米、螺丝意面、斜管意面等）
第三层 \| 其他蔬果类（西兰花、西红柿、秋葵、樱桃萝卜、洋葱、口蘑、香菇、玉米粒、青豆粒、牛油果、菠萝、芒果、甜瓜、梨子、哈密瓜、草莓、桑葚、蓝莓、石榴籽等）	第四层 \| 坚果奶酪类（核桃、杏仁、腰果、松子、瓜子仁、芝麻、山羊奶酪chevret、切达奶酪Cheddar等）
第五层 \| 蛋白质（鸡胸肉、培根、香肠、三文鱼、煮鸡蛋等）	第六层 \| 叶菜类（羽衣甘蓝、生菜、紫叶生菜、菠菜、苦菊、豌豆苗等）