菠菜汁

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　营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。 　　饱肚感——餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。

菠菜汁的用料

菠菜 80克 温水 180克

菠菜汁的做法

菠菜汁#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

将菠菜择洗干净，

步骤2

在开水中焯一下水，捞出沥水，
菠菜汁#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

切成小段，
菠菜汁#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

将菠菜放入搅拌机中，加入适量的温开水一起打匀，过滤出汁液就可以了.
菠菜汁#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

清新的菠菜汁！
菠菜汁#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

步骤图。

菠菜汁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-15

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分类： 无水印 焯 原味 果蔬汁 饮品

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