营养早餐

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嘉嘉妈praq
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营养早餐的用料

红薯 50g 铁棍山药 半根
鹰嘴豆 一小把 芸豆 一小把
豆腐 30g 鲜牛奶 100g

营养早餐的做法

营养早餐的做法图解1

步骤1

芸豆，鹰嘴豆提前一晚泡上，早上放锅里蒸熟。
营养早餐的做法图解2

步骤2

豆腐用盐水泡10分钟，开水蒸5分钟。
营养早餐的做法图解3

步骤3

地瓜和山药洗净和豆一起蒸熟。
营养早餐的做法图解4

步骤4

蒸好后，放在盘里放上几粒杏仁，倒上牛奶开吃。

营养早餐的烹饪技巧

豆可以提前泡好，比较好熟，我一般要早起运动，所以都是放在蒸锅里蒸好，运动完正好可以吃……可以先蒸豆、地瓜和山药，最后放豆腐，也可以不蒸，直接吃…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-20

©本菜谱的做法由 嘉嘉妈praq 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 蒸 甜 蒸锅 锅具

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